Neste artigo, vamos explorar o jejum como uma prática poderosa para fortalecer tanto o corpo quanto a mente. Abordaremos os benefícios do jejum para a saúde física e mental, discutindo como diferentes métodos podem ser adaptados para atender a diversas necessidades e objetivos pessoais. O jejum é uma prática antiga, presente em diversas culturas e… Continuar lendo Jejum: Uma Jornada para Fortalecer Corpo e Mente
O Poder do Magnésio Dimalato: Benefícios Surpreendentes para Corpo e Mente
O magnésio é um nutriente que o corpo precisa para se manter saudável. É importante para muitos processos no organismo, incluindo a regulação da função muscular e nervosa, níveis de açúcar no sangue, pressão arterial e produção de proteína, osso e DNA e auxilia no funcionamento do sistema imunológico. (1) A concentração de magnésio na… Continuar lendo O Poder do Magnésio Dimalato: Benefícios Surpreendentes para Corpo e Mente
Fosfatidilserina: Um Aliado Poderoso para o Seu Cérebro
Uma boa performance mental e saúde cerebral depende de inúmeros fatores, dentre os principais estão boas noites de sono, atividade física regular, gerenciamento do estresse e alimentação equilibrada (1; 2). Os principais mecanismos relacionados à saúde cerebral são aqueles que influenciam diretamente na quantidade e qualidade dos seus neurônios, que são os principais mensageiros do… Continuar lendo Fosfatidilserina: Um Aliado Poderoso para o Seu Cérebro
Explorando o Poder da Cafeína: Mais do que Apenas um Estimulante
A cafeína é a substância estimulante mais consumida no mundo, segundo estudos. Fadiga mental e física são comuns nos dias atuais e já sabemos que afeta diretamente a produtividade. Uma intervenção comum para reverter os sentimentos de baixa energia e alta fadiga é a cafeína (1) Gostou do tema? Então continue a leitura para entender… Continuar lendo Explorando o Poder da Cafeína: Mais do que Apenas um Estimulante
Vitamina para Memória: Nutrientes Essenciais para Potencializar sua Performance Mental
Uma boa performance mental depende de inúmeros fatores, dentre os principais estão um bom sono, atividade física, gerenciamento do estresse e nutrição. (1) Dentre os recursos e ferramentas disponíveis que podem nos ajudar estão nutrientes, como as vitaminas para memória, e compostos ativos que facilitem e otimizem a performance e o funcionamento cognitivo. Além das… Continuar lendo Vitamina para Memória: Nutrientes Essenciais para Potencializar sua Performance Mental
O que Realmente Funciona para Melhorar a Concentração? Descubra Agora!
Concentrar-se em uma tarefa é uma das maiores dificuldades dos dias atuais, afinal quem hoje não quer aprender como ter mais foco e concentração? A busca pela concentração é cada vez mais recorrente e está aumentando a dificuldade de manter a atenção de modo produtivo e constante em qualquer tarefa ou interação. … Continuar lendo O que Realmente Funciona para Melhorar a Concentração? Descubra Agora!
Taurina: Benefícios Surpreendentes para Corpo e Mente
Taurina é um dos aminoácidos livres mais abundantes no cérebro, pode atuar de modo similar a um neurotransmissor, ajudando a equilibrar a atividade neuronal. Também possui atividade antioxidante, ajudando na proteção dos neurônios. É o segundo aminoácido mais abundante no sistema nervoso e está relacionada com a produção e proteção de neurônios, além da condução… Continuar lendo Taurina: Benefícios Surpreendentes para Corpo e Mente
O Complexo B e a Mente: Como Este Nutriente Impulsiona a Performance
A capacidade de aprendizagem, foco, atenção e relaxamento são atributos da performance mental de relevância indiscutível para a nossa qualidade de vida. Pois, quando pensamos melhor, vivemos melhor! Quando nos referimos a saúde também devemos englobar o funcionamento mental, não é mesmo? Podemos preservar e aprimorar nossa performance mental através da nutrição, estilo de vida e… Continuar lendo O Complexo B e a Mente: Como Este Nutriente Impulsiona a Performance
Como melhorar a memória: descubra como conquistar o foco e atenção no dia a dia
Não somente os estudantes ou aqueles que trabalham muito concentradas em atividades de raciocínio precisam e gostariam de saber como melhorar a memória e se sentirem bem no dia a dia. Pense rápido: qual é a fórmula de Bhaskara? Se você for de humanas, provavelmente não tem nenhuma lembrança da combinação de letras e… Continuar lendo Como melhorar a memória: descubra como conquistar o foco e atenção no dia a dia
Os Tipos de Magnésio e Como Eles Podem Transformar Sua Saúde
O magnésio é um dos sete macrominerais essenciais no mundo, o quarto elemento mais abundante no corpo humano e participa como cofator em mais de 600 reações enzimáticas, desempenhando múltiplas funções fisiológicas e bioquímicas. Diversos estudos relatam que nos países ocidentais o consumo médio de magnésio na através da alimentação é frequentemente inadequado e inferior… Continuar lendo Os Tipos de Magnésio e Como Eles Podem Transformar Sua Saúde