Saiba o que é a síndrome metabólica e como o Ômega 3 interfere nela

Mais de 2.500 anos atrás, na Grécia Antiga, Hipócrates cravou a Medicina no campo da ciência.   É helênica também a origem de uma das palavras mais usadas para definir quadros clínicos abrangentes: as síndromes.   Da palavra syndromé, o termo se refere a um conjunto de sintomas que sinalizam algum desequilíbrio no organismo.   Quando seguida da… Continuar lendo Saiba o que é a síndrome metabólica e como o Ômega 3 interfere nela

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Exercícios Vigorosos: Retarde o Início do Alzheimer e Parkinson

Que longevidade e exercícios físicos estão intimamente ligados, a ciência já comprovou.   O foco dos pesquisadores das universidades de Otago, na Nova Zelândia, e da Columbia Britânica, no Canadá, foi revelar a ligação entre a intensidade das atividades e o retardo no desenvolvimento de doenças neurodegenerativas.   Com base em experimentos, os cientistas conseguiram quantificar: bastam… Continuar lendo Exercícios Vigorosos: Retarde o Início do Alzheimer e Parkinson

Ganho de força muscular: constância é mais importante que intensidade

Dia sim, dia também. Essa é a frequência indicada por cientistas para quem busca o ganho de força muscular.   A conclusão foi divulgada no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.  Uma pesquisa australiana realizada em parceria com duas universidades japonesas mostrou que a prática regular de exercícios de intensidade moderada é mais eficiente… Continuar lendo Ganho de força muscular: constância é mais importante que intensidade

Relógio biológico: veja a importância da rotina para o metabolismo

Parece até encontro dos deuses: Cronos e Deméter unidos por um único propósito.   Mas, a crononutrição tem pouco a ver com a mitologia grega. A união é fruto do mundo real em que o relógio biológico dita o ritmo da vida.   Esse, sim, está no centro da cronobiologia, a ciência que estuda as diversas reações… Continuar lendo Relógio biológico: veja a importância da rotina para o metabolismo

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Transforme sua vida com a mudança de hábitos, com Túlio Sperb

“Faça o que eu digo, não faça o que eu faço”.   Caso o despertar para novos hábitos pudesse ser resumido em uma única frase, essa seria a de Túlio Sperb.   O cardiologista, referência em suplementação cardiovascular, sentiu um misto de desconforto e estranhamento ao sugerir aos pacientes uma rotina de atividade física e dieta balanceada… Continuar lendo Transforme sua vida com a mudança de hábitos, com Túlio Sperb

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Epigenética: Conquiste a Calma com Mudanças no Ambiente e Rotina

Você nasce com um DNA. Só que, muito longe de serem imutáveis, os seus genes podem ser induzidos a se expressar. Um movimento genético diretamente influenciado pelo ambiente em que você vive. É sobre isso que fala a epigenética.   A construção de um ambiente de calma se faz fundamental para o desenvolvimento de genes… Continuar lendo Epigenética: Conquiste a Calma com Mudanças no Ambiente e Rotina

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Projeto Vida Toda: invista num corpo que dure mais que um verão

Qual mulher adulta nunca viu ou brincou com uma Barbie? Loira, alta, magra, com silhueta curvilínea, a boneca, criada na década de 50, fez parte da infância de gerações inteiras e povoou o imaginário feminino com um ideal de beleza aquém da realidade.   Fosse de carne e osso, a mulher-brinquedo teria 1.78m de altura, 41… Continuar lendo Projeto Vida Toda: invista num corpo que dure mais que um verão

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Neuroplasticidade | Saia da zona de conforto e exercite seu cérebro

Camaleônico, fluido, potente e sagaz, o cérebro humano dança conforme a música.   Movimenta. Muda. Adapta. Molda-se às novas experiências. Quando desafiado, diante de um ensinamento, se desenrola.   Fosse arte, seria como as obras do artista americano contemporâneo Daniel Wurtzel: esculturas desenhadas no ar, nada estáticas, adaptáveis ao vai-e-vem dos ventos.   Só que o vento, no… Continuar lendo Neuroplasticidade | Saia da zona de conforto e exercite seu cérebro

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Fertilidade: o caminho para a gravidez pode estar no prato!

Café, carne vermelha e trigo. Os itens, comuns à lista de supermercado das famílias, escondem um potencial revelado pela ciência: a interferência direta na fertilidade feminina.   Os alimentos têm sido cada vez mais relacionados ao desenvolvimento – ou piora – de doenças que afetam o sistema reprodutivo da mulher, como a endometriose.   Em alguns casos,… Continuar lendo Fertilidade: o caminho para a gravidez pode estar no prato!

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