Categoria: Nutrição

Mais que estética, a beleza pode refletir o conjunto de ações que têm como desafio manter os olhos focados em si, num cotidiano cheio de afazeres que parecem driblar os momentos em que se amar vira prioridade.   O drible, aliás, começa pela própria fisiologia humana que prioriza o direcionamento dos nutrientes ingeridos para as atividades… Continuar lendo Falta de vitaminas e minerais: o que a beleza revela sobre a sua saúde 

A creatina é um dos suplementos mais consumidos e estudados atualmente. Tem uma ação bastante relevante na melhora da performance do exercício, no aumento da capacidade energética anaeróbia (ou seja, em exercícios de força ou levantamento de peso, por exemplo) e na diminuição da quebra proteica, contribuindo com aumento da massa muscular.   Mas qual… Continuar lendo Qual a melhor creatina? Entenda como escolher

Este artigo vai explorar a relação entre a alimentação e a saúde capilar, destacando a importância de uma dieta equilibrada para a conquista de cabelos saudáveis. Discutiremos o papel fundamental dos nutrientes para promover o crescimento, prevenir a queda e melhorar a aparência geral dos fios.    A importância da alimentação e dos nutrientes  Uma… Continuar lendo A influência da alimentação na conquista de cabelos saudáveis 

A menopausa é o período marcado pela transição da fase reprodutiva para a pós- reprodutiva na mulher, com duração média de 4 anos. É caracterizada pela interrupção do ciclo menstrual devido à redução da função ovariana.  Durante esta transição, muitos sintomas podem ocorrer, e uma alimentação balanceada rica em vitaminas e minerais, pode contribuir para… Continuar lendo Menopausa saudável é possível? O papel das vitaminas e minerais essenciais 

O corpo fala – e não apenas com palavras ou gestos.   Histórias são contadas nas linhas que desenham o rosto; nos contornos do tronco, pernas e braços; em relevos que revelam os caminhos percorridos todos os dias.   Unhas quebradiças denunciam a falta de vitaminas, cabelos que se desprendem aos montes declaram disfunções hormonais, celulites expõem… Continuar lendo Tchau celulite: veja mudanças simples para dar adeus às ondulações na pele 

Este artigo abordará a relação entre a endometriose e a adoção de uma dieta balanceada e um estilo de vida saudável. A endometriose é uma condição crônica que afeta milhões de mulheres em todo o mundo, causando dor e desconforto. Embora a endometriose seja uma doença complexa e multifatorial, estudos mostram que a alimentação e… Continuar lendo Domine a endometriose: a importância da dieta balanceada e do estilo de vida saudável

A Coenzima Q10 é um nutriente que o corpo produz naturalmente, encontrado na membrana mitocondrial – local responsável pelo fornecimento de energia às nossas células. É uma provitamina conhecida como ubiquinona e está presente em todas as células, mas especialmente, no coração, músculos, cérebro e fígado.  Como ela age?  A coenzima Q10 age como cofator… Continuar lendo Coenzima Q10: você sabe o que é e quais são os seus benefícios? 

Como suprir essa necessidade nutricional  O vegetarianismo e o veganismo são escolhas de dieta e estilo de vida adotadas por muitas pessoas, seja por razões éticas, ambientais ou de saúde. No entanto, uma das preocupações comuns entre os vegetarianos e veganos é a falta de vitamina B12, já que essa vitamina é principalmente encontrada em… Continuar lendo Vegetarianismo, veganismo e a falta de vitamina B12 

“Cada microbiota intestinal é como uma impressão digital”. A frase usada pela nutricionista funcional, Mel Domingues, ilustra quão único é cada organismo e o quanto o intestino pode revelar sobre a identidade individual.  Enquanto você faz suas atividades cotidianas, dentro da sua barriga, envoltos por um conjunto de trilhões de bactérias, os neurônios do intestino… Continuar lendo Microbiota: sua identidade revelada pelo intestino

A busca por suplementos que auxiliam no ganho de massa muscular é comum entre aqueles que praticam atividades físicas e buscam resultados mais expressivos. Entre os suplementos mais populares estão o Whey Protein e a Creatina. Neste artigo, analisaremos as características e benefícios de cada um desses suplementos, a fim de determinar qual deles é… Continuar lendo Whey Protein ou Creatina para ganho de massa muscular?