Categoria: Longevidade saudável

Que a população tem vivido mais, isto nós já sabemos! Mas você sabe realmente o que é longevidade? Nesse cenário de envelhecimento populacional e aumento da expectativa de vida, aliados à motivação instintiva humana de preservar a vida ao máximo e vivê-la com qualidade, muito tem se estudado sobre os fatores reais que interferem ou… Continuar lendo O que é Longevidade: Entendendo a Ciência da Vida Longa 

O envelhecimento é um processo natural da vida, mas um dos maiores medos desta transição são a perda de autonomia, o aparecimento de doenças crônicas que afetam o bem-estar e a memória.  Diante disso, a busca em ter uma longevidade saudável tem sido uma constante. O que é longevidade?  Longevidade é viver mais, ou seja,… Continuar lendo Longevidade Saudável: como alcançar? 

O desejo de uma vida longa e saudável é uma aspiração universal. No entanto, ao discutir o conceito de longevidade, é essencial entender a diferença fundamental entre dois termos frequentemente mencionados: Healthspan e Lifespan. Ambos estão relacionados à qualidade e duração da vida, mas representam perspectivas distintas. Enquanto o Lifespan se concentra na duração da… Continuar lendo Healthspan: a tendência de viver mais e com saúde!

A beta-alanina é um aminoácido produzido no fígado em pequenas quantidades e, por isso, deve ser ingerido por meio do consumo de alimentos como aves, peixes e carnes ou suplementos. É um nutriente bastante utilizado na área esportiva porque posterga a fadiga, ou seja, aquela sensação de cansaço. Assim, ajuda a manter a prática do… Continuar lendo Como a Beta Alanina Pode Melhorar sua Resistência e Força Muscular

À medida que envelhecemos, a manutenção da saúde do cérebro torna-se essencial para desfrutar de uma vida longa e produtiva. Neste artigo, exploraremos a relação entre longevidade e saúde cerebral e discutiremos como cuidar do cérebro ao longo dos anos pode fazer toda a diferença.  O QUE É LONGEVIDADE?  A longevidade é comumente definida como… Continuar lendo Longevidade e Cérebro ativo: duas faces da mesma moeda

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina ou cianocobalamina, é uma vitamina hidrossolúvel em água (hidrossolúvel) do complexo B. Está associada com diversas funções no nosso organismo, mas especialmente à saúde do sangue e sistema nervoso central.  Principais funções da vitamina B12  Necessidade de vitamina b12  A necessidade diária da vitamina B12 varia de acordo… Continuar lendo Quais alimentos têm vitamina b12? Descubra as melhores fontes 

Muito tem se falado sobre a coenzima Q10, desde que se tornou um dos suplementos mais consumidos e prescritos pelos profissionais da saúde. Diversos são os questionamentos, especialmente se a coenzima Q10 emagrece.  Mas afinal, o que é coenzima Q10?  A coenzima Q10 (CoQ) também conhecida como ubiquinona, é uma substância produzida naturalmente no organismo… Continuar lendo A Coenzima Q10 emagrece? O que devemos saber?

450 anos antes de Cristo, Hipócrates – o pai da Medicina – já defendia o que a ciência segue reiterando, 2023 anos d.C.: o exercício físico é um dos pilares da longevidade.   A relação entre a atividade física diária e o tempo a mais vivido é fundamentada na comprovação científica dos benefícios que reverberam por… Continuar lendo Músculos e envelhecimento saudável: como o exercício físico influencia a longevidade? 

Faça um exercício: jogue no campo de pesquisa do seu buscador a expressão pessoa-musculosa. Vá na aba de imagens, veja o resultado, volte para essa aba aqui e reflita: é essa a figura que veio à sua mente assim que escreveu a palavra musculoso?  Em algum momento você cogitou substituir o termo sugerido pela combinação… Continuar lendo Saúde muscular e longevidade: confira a importância do estilo de vida ativo