Categoria: Comportamento

Para começar, calma: é preciso ressignificar.   Rotina, para além do sentido limitado do dicionário, que condiciona os hábitos a uma caixinha de onde parece ser impossível sair ou sobreviver sem ficar entediado, nada mais é que a palavra usada para definir a forma de organizar o tempo para viver melhor.   O estresse está intimamente ligado… Continuar lendo Como construir uma rotina de calma

Cabelos longos, barba comprida, vestes de pele de animais, ferramentas esculpidas à mão e uma caverna feita de abrigo. Primitivo, o homem da era paleolítica vivia no ritmo do sol e caçava para comer.  Já sapiens (do latim, “o homem que sabe o que sabe”), a versão contemporânea do homem das cavernas acorda com o… Continuar lendo Das cavernas aos lofts: veja a evolução dos efeitos do estresse no organismo

Todo mundo passa por situações estressantes. O lembrete é do Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos, que faz questão de frisar: a reação fisiológica do corpo é esperada e acontece de tempos em tempos, conforme as circunstâncias que a vida impõe.   O estresse pode se apresentar como:  De maneira geral, os efeitos do… Continuar lendo Estresse crônico? Descubra os efeitos no seu corpo

Os últimos dias do ano são repletos de pensamentos: o ciclo que termina rende reflexões sobre aquele que está por vir e a vontade de preencher os próximos 365 dias de forma diferente surge como força motriz num movimento de transformação.   O desejo de virar a vida de ponta-cabeça, sacudir o que não encaixa e… Continuar lendo Vem 2023! Comece o ano novo com novos hábitos

Keep calm and carry on. Ou, em português, mantenha a calma e siga em frente.   O cartaz original com a frase foi criado em 1939, viralizou nos anos 2000 e segue atual. Atemporalidade atribuída aos desafios da rotina contemporânea.   Entre afazeres que se atropelam nas listas diárias de prioridades, manter a calma é preciso.   Se… Continuar lendo Fique calmo e foque nos hormônios