Categoria: Comportamento

Concentrar-se em uma tarefa é uma das maiores dificuldades dos dias atuais, afinal quem hoje não quer aprender como ter mais foco e concentração?      A busca pela concentração é cada vez mais recorrente e está aumentando a dificuldade de manter a atenção de modo produtivo e constante em qualquer tarefa ou interação.   … Continuar lendo O que Realmente Funciona para Melhorar a Concentração? Descubra Agora! 

Quando você tem uma grande apresentação no trabalho ou fará uma prova que poderá mudar a sua vida ou vai conhecer a sua nova moradia, você começa a suar frio, o coração dispara e você se sente ansioso? Ou quando você tem que que provar aos outros como é bom ou habilidoso em uma determinada… Continuar lendo Ansiedade de Desempenho: Entendendo e Superando o Medo de Falhar

Relaxar a mente, muitas vezes é tudo o que desejamos ao final do dia. Nós sabemos que existem várias técnicas para relaxar a mente como yoga, meditação, prática de atividade física, alongamentos e uma boa alimentação. Mas não podemos esquecer que não existe uma regra, já que cada pessoa se adaptará mais facilmente a uma… Continuar lendo Como Relaxar a Mente: 10 Técnicas Simples para o Dia a Dia

O Brasil é o país mais ansioso do mundo! Possui a população com a maior prevalência de transtornos de ansiedade e as pessoas tem dificuldade de saber como acalmar a ansiedade, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).  Talvez este fato seja explicado pelo estresse associado ao isolamento social durante a pandemia, além da impossibilidade… Continuar lendo Como Acalmar a Ansiedade: Técnicas Eficazes e Práticas

Hoje vamos falar sobre um assunto que precisa ser prioritário no nosso cotidiano: a estafa mental – sendo que, no ambiente de trabalho, ela passa a se chamar Burnout, uma síndrome que provoca o esgotamento dos colaboradores. O que é estafa mental?  A estafa mental, ou conhecida também como fadiga mental ou exaustão mental, refere-se… Continuar lendo Estafa Mental: Dicas para Gerenciar o Estresse Diário

O bem-estar, que também engloba a saúde mental, recebe cada vez mais atenção na atualidade. O estilo de vida das pessoas está mais dinâmico, corrido e menos atento ao descanso e às pausas entre as atividades. Temos a impressão de que quanto mais a pessoa está correndo e produzindo, melhor ela está!  Cansaço mental –… Continuar lendo Vencendo o Cansaço Mental: Técnicas para Revigorar sua Mente

O cortisol, muitas vezes chamado de “hormônio do estresse”, desempenha um papel fundamental no funcionamento do nosso corpo, mas quando em desequilíbrio, pode ter impactos significativos na saúde física e mental. Neste artigo, exploraremos o que é o cortisol, por que é chamado de hormônio do estresse, como medir seus níveis e estratégias saudáveis para… Continuar lendo Invista em hábitos saudáveis para combater o hormônio do estresse 

Neste artigo iremos explorar como a respiração pode ajudar no alívio e neutralização do estresse, contribuindo para a saúde e bem-estar. Você conhecerá as 8 principais técnicas de respiração com eficiência comprovada para ajudar a relaxar e controlar a ansiedade.   Qual a relação entre a respiração e o estresse?  Os sistemas nervoso e respiratório… Continuar lendo Técnica de respiração reduz estresse em cinco minutos

Sucessão de escolhas, a vida é feita de momentos. Há aqueles em que escolher parece fácil. Em outros, é a opção – que antes parecia correta – a responsável por soar o alerta: “retome as rédeas da própria existência!”.   Foi assim com a palestrante, professora e especialista em estratégia, inteligência emocional e mindfulness, Lígia Costa. … Continuar lendo Assuma o protagonismo da sua vida

Quantas vezes, ao longo da sua carreira, você se sentiu esgotado? Cansado a ponto de repensar sua trajetória? Quantas vezes teve vontade de jogar tudo para o alto e mudar de profissão?   O esgotamento físico e mental, por décadas encarado como cansaço comum da rotina de trabalho, passou a ser visto como a principal característica… Continuar lendo ​​​Burnout: como desenvolver uma relação saudável com o trabalho​​