O ômega 3 é um ácido graxo essencial, amplamente reconhecido por seus benefícios à saúde.
Além disso, ele desempenha um papel crucial na manutenção do funcionamento adequado do corpo e da mente.
Desde a promoção da saúde cardiovascular até a melhora da função cognitiva, o ômega 3 é uma das substâncias mais estudadas no campo da nutrição.
No entanto, é importante destacar que nem todos os suplementos de ômega 3 são iguais.
É nesse contexto que entra a importância do selo MEG 3®. Esse selo é uma certificação que assegura a pureza e a potência do ômega 3. Mais do que isso, ele se diferencia de outras certificações pela sua rigorosa metodologia de avaliação.
Sendo assim, continue a leitura e saiba tudo sobre o ômega 3 com selo MEG 3®.
O Que é Ômega 3 com Selo MEG 3?
O selo MEG 3 é uma certificação de qualidade atribuída aos suplementos de ômega 3 que atendem a critérios rigorosos de pureza, segurança e eficácia.
Essa certificação é concedida pela DSM Nutritional Products, uma líder global em ciência nutricional.
Para que um suplemento de ômega 3 receba o selo MEG 3, ele deve passar por uma série de testes que garantem a ausência de contaminantes como mercúrio e outros metais pesados.
Além disso, o produto deve conter níveis elevados de ácidos graxos ômega 3, como o EPA (ácido eicosapentaenoico) e o DHA (ácido docosahexaenoico), que são essenciais para a saúde humana.
A obtenção desse selo não só assegura a qualidade do suplemento, mas também garante que ele seja eficaz na promoção da saúde.
Benefícios Para a Saúde Física
O ômega 3 com selo MEG 3 oferece diversos benefícios para a saúde física. Um dos principais é o suporte à saúde cardiovascular.
Estudos indicam que a ingestão regular de ômega 3 pode reduzir o risco de doenças cardíacas, ajudando a controlar os níveis de triglicerídeos, colesterol e a reduzir a pressão arterial (1).
Além disso, o ômega 3 possui propriedades anti-inflamatórias, que são essenciais na prevenção de doenças crônicas, como a artrite reumatoide (2).
O selo MEG 3 garante que o suplemento ofereça essas vantagens, pois assegura que os níveis de EPA e DHA são suficientes para obter esses efeitos.
Outro benefício significativo é a melhora na função imunológica. O ômega 3 tem a capacidade de modular a resposta imunológica, tornando o corpo mais resistente a infecções e doenças.
Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que a suplementação com ômega 3 está associada a uma menor incidência de doenças inflamatórias (3).
A certificação MEG 3, ao garantir a pureza do produto, torna esses benefícios ainda mais acessíveis.
Benefícios Para a Saúde Mental
Além dos efeitos positivos na saúde física, o ômega 3 com selo MEG 3 também desempenha um papel crucial na saúde mental.
Estudos mostram que o ômega 3 pode melhorar a função cognitiva, contribuindo na prevenção de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer (4).
Além disso, há evidências de que o ômega 3 pode aliviar sintomas de depressão e ansiedade, devido à sua influência nos neurotransmissores cerebrais (5).
O mecanismo pelo qual o ômega 3 atua na saúde mental envolve a regulação da fluidez das membranas celulares no cérebro, facilitando a comunicação entre os neurônios.
O selo MEG 3 assegura que o suplemento contenha as quantidades adequadas de DHA, essencial para o bom funcionamento cerebral. Essa certificação também garante que o produto está livre de contaminantes que poderiam comprometer seus efeitos positivos.
Como Escolher e Usar Ômega 3 com Selo MEG 3
Para escolher um suplemento de ômega 3 com selo MEG 3, é importante verificar a concentração de EPA e DHA no rótulo.
Prefira produtos que ofereçam pelo menos 600 mg de EPA e 400 mg de DHA por dose.
Além disso, certifique-se de que o produto tenha passado por testes de pureza, o que pode ser confirmado pelo selo MEG 3.
Essa escolha garante que você estará consumindo um suplemento seguro e eficaz.
Quanto à dosagem, recomenda-se seguir as orientações do fabricante ou de um profissional de saúde.
Em geral, a dosagem varia de acordo com as necessidades individuais, mas uma ingestão diária de 1.000 mg a 2.000 mg de ômega 3 é considerada eficaz para a maioria das pessoas.
Além disso, o ômega 3 com selo MEG 3 pode ser consumido com as refeições para melhorar sua absorção. E algumas marcas utilizam aromas naturais, como o de limão, para mascarar o odor forte do óleo de peixe, tornando o consumo mais agradável.
Já Sei Escolher o melhor Ômega 3!
O ômega 3 com selo MEG 3 é, sem dúvida, uma excelente escolha para quem busca melhorar a saúde física e mental.
Além disso, com uma certificação rigorosa que assegura pureza, segurança e eficácia, esse suplemento se destaca entre as opções disponíveis no mercado.
Por isso, incorporar o ômega 3 com selo MEG 3 na sua rotina diária pode ser uma estratégia eficaz para promover a saúde cardiovascular, reduzir a inflamação e melhorar a função cognitiva.
Ao escolher um suplemento com essa certificação, você garante um produto de alta qualidade e, consequentemente, mais benefícios para a sua saúde.
Referências
1. Mozaffarian D, Wu JH. Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease: effects on risk factors, molecular pathways, and clinical events. J Am Coll Cardiol. 2014;58(20):2047-2067.
2. Calder PC. Omega-3 fatty acids and inflammatory processes. Nutrients. 2017;9(5):525.
3. Kiecolt-Glaser JK, Belury MA, Andridge R, Malarkey WB, Glaser R. Omega-3 supplementation lowers inflammation in healthy middle-aged and older adults: A randomized controlled trial. Brain Behav Immun. 2016;65:156-162.
4. Freund-Levi Y, Eriksdotter-Jönhagen M, Cederholm T, Basun H, Faxén-Irving G, Garlind A, et al. Omega-3 fatty acid treatment in 174 patients with mild to moderate Alzheimer’s disease: OmegAD study. Arch Neurol. 2018;63(10):1402-1408.
5. Su KP, Huang SY, Chiu TH, Huang KC, Huang CL, Chang HC, et al. Omega-3 fatty acids for major depressive disorder during pregnancy: Results from a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Clin Psychiatry. 2020;81(1):19m13107.