Mês: março 2023

Pular da cama feliz, animado e cheio de motivação para desbravar o dia que começou. A cena, típica de roteiro hollywoodiano, não tem nada a ver com predisposição genética, mas, sim, com pequenas escolhas do cotidiano que interferem no nível de energia pelas manhãs. Aliás, fosse uma questão de múltipla escolha, ter as primeiras horas… Continuar lendo Acorde bem disposto! Ciência aponta caminhos para manhãs produtivas

Parece até encontro dos deuses: Cronos e Deméter unidos por um único propósito.   Mas, a crononutrição tem pouco a ver com a mitologia grega. A união é fruto do mundo real em que o relógio biológico dita o ritmo da vida.   Esse, sim, está no centro da cronobiologia, a ciência que estuda as diversas reações… Continuar lendo Relógio biológico: veja a importância da rotina para o metabolismo

Indissociáveis, a saúde mental e a qualidade de vida andam lado a lado.   Não à toa, quando a pauta é o desenvolvimento de uma rotina de calma, as sugestões para alcançar essa plenitude estão diretamente ligadas à escolha dos hábitos que constroem o dia a dia.   É a própria Organização Mundial da Saúde quem define… Continuar lendo Saúde mental x qualidade de vida | Entenda a ligação entre os dois universos